除了遵循睡眠衛(wèi)生規(guī)則,不要躺床上去等覺睡,躺床上半小時睡不著就起床,早上按時起床,白天不要補(bǔ)覺,中午不睡覺也下午狀態(tài)非常糟糕,白天最多睡半小時。同時,適度的有氧運(yùn)動等。必要的時候,半夜失眠患者可以借助藥物,最常用的藥物包括非苯二氮卓類安眠藥(佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦)和苯二氮卓類安眠藥(勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等)
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線