如何快速減肥不吃藥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最快的減肥辦法是進(jìn)行手術(shù)，比如胃部部分切除手術(shù)，抽脂手術(shù)，其次比較方便，可以偷懶可以選擇按摩減肥，推拿減肥，針灸減肥，艾灸減肥等辦法，而如果比較麻煩，需要自身耗費(fèi)力氣，比如節(jié)食減肥以及運(yùn)動(dòng)減肥，但是節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)于人體而言，也是健康安全性最高的減肥

      不吃藥減肥的方法主要是通過(guò)飲食調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)共同共同促進(jìn)體重的下降，平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜水果，盡量少吃主食主食，要選擇一些粗糧，相對(duì)熱量比較少的，也要控制飲食的總量，不能夠暴飲暴食，盡量少量多餐