長不高長不高長不高長不高

      你好根據(jù)你描述的情況，女16歲，身高145cm，一年了沒有怎么長高，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，蝦，海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。

      身高一年沒有變化，需要去醫(yī)院檢查一下骨齡是否閉合，同時還要化驗一下激素水平，必要的話要選擇藥物干預的，而且平時一定要注意飲食，營養(yǎng)搭配均衡，適當運動鍛煉，保證睡眠充足，促進身高發(fā)育。

      你好，你現(xiàn)在16周歲，身高145cm，個子的確是不高，建議去兒童醫(yī)院預防保健科或者內(nèi)分泌科就診，空腹抽血查生長激素、甲狀腺功能以及微量元素，結(jié)果缺乏生長激素就可以注射生長激素，缺乏微量元素可以補充鈣劑，排除甲狀腺功能減低癥
      以上是對“長不高長不高長不高長不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！