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自行車減肥，一次騎50分鐘，一天騎幾次合適

男 | 32歲 2021-06-07 21:45:27 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述： 自行車減肥，一次騎50分鐘，一天騎幾次合適， 自行車減肥一天騎幾次

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:50:37 我要投訴

      對(duì)于這種情況，個(gè)人建議患者騎自行車的話，只要能夠堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間需要持續(xù)40分鐘以上，而且最好是能夠?qū)⑿穆士刂圃?70減年齡，這樣往往才會(huì)有比較好的質(zhì)量上的效果等。

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