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2021-06-07 08:10:58 我要投訴
有氧運(yùn)動，包括慢跑，游泳，這些非常適合于非急性期的患者。
第二，進(jìn)行腰背肌肌肉功能的鍛煉，這種也有幾種方法。第一，五點(diǎn)支撐法也叫拱橋鍛煉，患者平臥，雙膝屈曲，靠肘關(guān)節(jié)，頭，雙腳的力量支撐腰部向上抬起，每次約十秒鐘，每天大概做20到30次，分3到4組完成，看個人的能力進(jìn)行。第二，是燕子飛，患者俯臥，雙手放于身體兩側(cè)，頭、腳、下肢抬離床面，堅持3到4秒，放松，每天做30到40次。
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