健康咨詢描述: 請(qǐng)問坐骨神經(jīng)痛平時(shí)生活應(yīng)該注意什么?
指導(dǎo)意見:
坐骨神經(jīng)痛患者在生活中要做好以下注意事項(xiàng):1.平時(shí)多注意休息,避免過度勞累,做到勞逸結(jié)合,避免長期久坐,即使是工作需要,在久坐后要適當(dāng)站起來進(jìn)行活動(dòng),使肌肉得到有效放松,避免坐骨神經(jīng)痛加重。2.平時(shí)睡覺要睡硬板床,日常注意保暖,尤其是腰部避免受寒,不要提重物或抬重物,避免腰椎負(fù)重。3.堅(jiān)持做腰部肌肉鍛煉,強(qiáng)度要適中,不要用力過大,便于韌帶力量增加,減少坐骨神經(jīng)損傷。4.要在腰部佩戴專用腰帶,便于增加腰部支撐力,配合服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物,避免酗酒、吸煙。
溫馨提示:
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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