請問怎樣可以快速減肥？

      指導(dǎo)意見：
      1、可以選擇瑜伽運(yùn)動的減肥法。瑜伽運(yùn)動是非常不錯的一種運(yùn)動方式，不僅能達(dá)到減肥的效果，而且還能塑身，另外在每天只要堅(jiān)持做瑜伽，都是非常不錯的，大概堅(jiān)持半個小時左右就能很快的看到效果，另外這個運(yùn)動一定要長期堅(jiān)持才可以，如果短時間內(nèi)是沒有太明顯效果。2、想要達(dá)到減肥的情況，還需要控制飲食，飲食如果控制不好就會導(dǎo)致，減肥反彈的情況，有的人喜歡吃甜點(diǎn)，如果想要減肥，甜點(diǎn)也是不要吃的，而且也要戒掉下午茶的習(xí)慣，另外在每天晚上吃完晚飯之前，不要住院，躺著的情況，因?yàn)樘芍苣茏屩鞠牡?，這樣就會讓身體吸收更多的熱量。3、晚飯后半小時后散散步，現(xiàn)在有很多人晚飯后，都喜歡坐下來看看電視，很容易把飯菜中的熱量積淀下來變成可怕的脂肪，案發(fā)后要堅(jiān)持散步半個小時，這樣才能促進(jìn)腸胃的蠕動，而且能加快代謝的功能，把脂肪給消耗掉。