一個月怎么瘦8-10斤

      像這種情況，如果患者想減肥的話，個人建議一定不要過快的減肥的，因?yàn)檫@種情況有可能也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)其他的一些異常的，個人建議患者減肥的時候最好是循序漸進(jìn)的，所以這種情況治療上要注意，每周每周減一斤，一個月4~5斤就可以了。

      病情分析：
      你好，首先你目前的體重指數(shù)（BMI）很合適，22.8kg/M2應(yīng)該屬于正常的苗條身材，如果強(qiáng)制短時間內(nèi)減重可能造成疾病，毫無疑問，現(xiàn)在的體重一個月內(nèi)減重5公斤，太快了。
      指導(dǎo)意見：
      你的目標(biāo)體重指數(shù)如果是打算達(dá)到21或者20kg/M2，使自己更苗條一點(diǎn)，請?jiān)?-6個月完成目標(biāo)最好，正確的減重方法只有合理節(jié)食并加強(qiáng)運(yùn)動消耗，節(jié)食越嚴(yán)格，運(yùn)動量越大，減重越明顯，請自己把握分寸吧。