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2022-08-19 17:06:52 我要投訴
米飯的熱量適中，含有的營養(yǎng)物質(zhì)是人體所必須的，100克米飯的熱量大概在120卡左右，不能過度節(jié)食，米飯含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，多種礦物質(zhì)和維生素，滿足人體的新陳代謝需要。一般情況下，只要不暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，平常的飲食盡量規(guī)律一些，晚飯前不要吃辛辣，油膩性食物，睡覺前不要吃的過飽。
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