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怎么才能做縮陰運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 23:28:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么才能做縮陰運(yùn)動(dòng)

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霍瑞麟
霍瑞麟 晉中市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普外科常見疾病的診治及手術(shù)治療，包括消化道腫瘤 幫助網(wǎng)友：11462
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2021-06-05 23:32:16 我要投訴

      收陰縮陰運(yùn)動(dòng)具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性舒適感。

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