吃蘋果可以減肥的嗎

      吃蘋果起不到減肥的功效，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克。

      吃蘋果是可以減肥的，蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進排便，蘋果也屬于一種低熱量的食物，如果要真正的達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入總熱量，在1200千卡以內(nèi)，如果更嚴格的控制在800千卡以內(nèi)，可以適當?shù)脑黾舆\動，促進能量進一步的消耗。