想解決便秘怎么辦？

      想解決便秘的話，一定要從日常飲食上做起，日常飲食中一定要以清淡飲食為主，避免吃一些辛辣刺激性的食物，另外要可多吃一些富含纖維素的蔬菜以及水果。日?？啥嘧鲆恍w育鍛煉，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想解決便秘需要通過(guò)飲食調(diào)理或服用通便藥物治療。需要多吃香蕉、蘋(píng)果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。吃新鮮蔬菜，可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。吃飲食清淡食物，服用益生菌或通便靈膠囊治療。