黑豆怎么吃?我想減肥吃應(yīng)該吃多少。
保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 11:46:14
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來自未知
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2021-06-04 12:35:25
黑豆可以減肥，黑豆中皂苷能抑制脂質(zhì)的吸收，去除積聚血管內(nèi)壁上的脂質(zhì)，防止過氧化脂質(zhì)的增長(zhǎng)，從而預(yù)防肥胖及并發(fā)癥。黑豆含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)毒素及時(shí)排出體外。所以黑豆有減肥的功效。黑豆減肥的吃法可以磨豆?jié){、豆粉蒸雜糧饅頭、黑豆茶等都可以。適合減肥的食品還有南瓜、燕麥片、蕎麥等。
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