有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 早餐具體該吃些什么？
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2021-06-03 23:17:07 我要投訴
你好，建議早餐可以適量的吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣質(zhì)含量高的雞蛋牛奶等食物，可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，補(bǔ)充人體所需維生素，建議日常生活中盡量養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到營養(yǎng)均衡！
張松 臨沂市第四人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 頸肩腰腿痛,中風(fēng),失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥
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2021-06-03 20:32:29
早餐是一日三餐中最重要的一餐，早起，可以喝些雞蛋，牛奶，同時可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)均衡，搭配合理就可以，早餐不要吃油炸的食物，容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
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