晚上夢多怎么辦？

      中醫(yī)認為夜間多夢是腎陰虛所致，平時可用冰糖、銀耳、山藥等熬湯飲用，不僅味道可口還具有良好治療效果?？梢钥诜?zhèn)靜的藥物和幫助睡眠的藥物，也可以咨詢心理醫(yī)生。平時可以適量的參加一些戶外活動，保持良好的心情，多與外界溝通能緩解。

      指導意見：
      睡眠夢多主要是由于興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素引起的?？梢栽诿客砼R睡前泡熱水腳、喝溫牛奶、聽舒緩的音樂，能有效的緩解睡眠夢多的癥狀，睡前不宜做過于激烈的運動，不要喝濃茶、咖啡、飲料、酒等等。