健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,今天我去我們工廠里的車間參觀,由于是無塵車間,需要更換鞋子,但是我沒有靜電鞋,就在車間門口換鞋處拿了雙重復(fù)使用的鞋套不是一次性的,所有重復(fù)使用的鞋套都裝在箱子里,鞋套看起來很臟,應(yīng)該沒怎么洗過然后我就徒手穿上鞋套,拿鞋套時碰到了鞋套底部和里面鞋底接觸的地方,我也沒洗手就摸了手機(jī),筆記本電腦和鑰匙,還把手機(jī)放在褲兜里,但是他們有一些人會把公共鞋套穿進(jìn)公司的廁所里,然后放進(jìn)公共鞋套的箱子里,讓其他人繼續(xù)用,會不會公共鞋套底部有尿啊屎之類的,我穿上和脫下鞋套時也忘記洗手了,期間摸過很多東西,回到家我也沒怎么洗手的習(xí)慣,我摸過的那些東西會不會被鞋套上的屎尿污染?怎么克服這種心理,總感覺我摸過的東西和家里我碰到的東西都是屎尿和細(xì)菌,怎么辦,好焦慮啊
病情分析:
通過您的描述,可以感受到您目前的焦慮,恐懼壓抑,你目前這種狀況,更多的還是心理方面的問題,因?yàn)檫@些更多的接觸的是外面的東西,停留在你的手上,再說也并不一定是接觸這些臟東西,更多的還是你過分的焦慮,緊張引起的
指導(dǎo)意見:
您這種情況建議你放松心情,平時養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣,再說這些屎尿細(xì)菌,如果沒有傳染病的話,是不會治病的當(dāng)你焦慮發(fā)作的時候,可以與他們聊聊天,來轉(zhuǎn)移注意力,不要讓自己沉浸在焦慮中,如果效果還是不好,可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神??漆t(yī)院心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療
醫(yī)生不用在意對嗎,就當(dāng)作沒發(fā)生?
是的,不用去在意,他就當(dāng)沒有發(fā)生,你想想咱每天要抹很多的東西,治病菌還是不多的,必須得達(dá)到一定的量,當(dāng)有這想法的時候,就及時的轉(zhuǎn)移注意力
也不用做什么處理對吧?
是的,主要是通過自我調(diào)整,不需要做其他的處理
也不用把摸過的東西消毒吧,我沒洗手摸過手機(jī),還有摸過家里的其他東西,還用手拿過麻花吃
不需要消毒,平時可以勤洗手,不需要刻意的去消毒,沒關(guān)系的,放心好了
病情分析:
你這種情況可能是由于你自己心里焦慮過度而造成的,長時間的處于一種緊張和焦慮的狀態(tài),就會產(chǎn)生一種強(qiáng)迫性的行為。
指導(dǎo)意見:
要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),緩解自己的緊張感和焦慮感,多做做運(yùn)動,多想一些開心的事,能讓自己盡量的放松轉(zhuǎn)移自己的注意力,到其他的事情上。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的強(qiáng)迫思維,這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
平時我們接觸的所有物體都可能會有一定的細(xì)菌,這些并不會對身體造成多大的傷害,建議你不要太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),一旦有不必要的想法出現(xiàn),可以做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力,以免強(qiáng)化問題。
以上是對“關(guān)于工廠穿公共鞋套的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
確實(shí)能感覺到你非常的焦慮。但是如果我們回過頭來,仔細(xì)覺察自己的這些念頭。其實(shí)都是在一件事上,加上了很多很多的猜測與想象,然后把猜想和想象當(dāng)做事實(shí)。這樣自己就會非常的困擾。
指導(dǎo)意見:
比如你假定鞋套上會有屎尿。但是這種概率是非常低的。很少有人會把沾了屎尿的鞋套繼續(xù)放在公共箱子里。即便是真的有你,也未必碰到。碰到了也沒有你想象的那么多的細(xì)菌。所以很簡單的一件事兒,真的是加入了太多的想象,又把想象當(dāng)做事實(shí)。清晰地看到自己的思維流程,終止繼續(xù)猜測與想象。把自己用過的東西消消毒就可以了。
感覺碰到了很多東西
即便是感覺碰到了很多東西。也未必真的碰到了很多東西。只是頭腦的想象而已。退一步講,即便真的碰到了很多東西。也不會有多大的危險。如果不放心消消毒就好了。
醫(yī)生,那不用消毒不用管他也不做什么處理可以嗎?就當(dāng)作沒發(fā)生可以嗎?
不用消毒,不用管他,也沒有關(guān)系的。如果你能夠當(dāng)做什么事都沒發(fā)生的話。
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