上下爬樓梯可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，上樓、下樓要看是多少層樓,1-2層樓意義不大,上下樓次數(shù)多了達(dá)到微微出汗時可以減肥.但是上樓、下樓對膝關(guān)節(jié)損傷較大,一般不建議用上樓、下樓達(dá)到減肥的效果.可以選擇適合自身的運動,比如游泳、慢跑、走路、快走、跳操都可以達(dá)到減肥的效果.而上下樓梯對膝關(guān)節(jié)損傷非常嚴(yán)重,尤其骨科醫(yī)生不建議下樓,因為下樓時對膝關(guān)節(jié)的損傷更加嚴(yán)重.膝關(guān)節(jié)的使用有壽命,所以減肥的患者應(yīng)該選擇游泳對膝關(guān)節(jié)損傷最小,既能減重又保護(hù)膝關(guān)節(jié).