髖關(guān)節(jié)痛有什么簡(jiǎn)單鍛煉方法
保密 | 0個(gè)月 2021-06-02 06:39:08
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 髖關(guān)節(jié)痛有什么簡(jiǎn)單鍛煉方法
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙春朋 海城正骨醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰腿疼痛、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、骨折
幫助網(wǎng)友：24585
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-06-02 06:45:37 我要投訴
可以采用直腿抬高鍛煉。患者仰臥位，雙手置于體側(cè)，膝關(guān)節(jié)伸直緩慢向上抬起下肢。下肢懸于空中，停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進(jìn)行。
內(nèi)外旋轉(zhuǎn)鏈?；颊哐雠P位，雙手置于體側(cè)，足尖向外用力旋轉(zhuǎn)，持續(xù)用力一分鐘左右，雙足交替進(jìn)行，每次鍛煉3~5下，每天鍛煉2~3次。
疾病百科| 關(guān)節(jié)痛
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
在平時(shí)的生活中注意預(yù)防，注意勞逸結(jié)合。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
- 髖關(guān)節(jié)痛簡(jiǎn)單鍛煉方法
- 髖關(guān)節(jié)痛有什么簡(jiǎn)單鍛煉方法
- 髖關(guān)節(jié)痛鍛煉方法是什么
- 足跟痛，髖關(guān)節(jié)痛，踝關(guān)節(jié)痛
- 髖關(guān)節(jié)痛，肩關(guān)節(jié)痛，右半身關(guān)節(jié)痛
- 髖關(guān)節(jié)痛看什么科?
- 膝關(guān)節(jié)痛會(huì)引起髖關(guān)節(jié)痛嗎？
- 多關(guān)節(jié)痛半年多，髖關(guān)節(jié)痛得最多
- 髖關(guān)節(jié)痛引發(fā)腰痛，走路痛
- 腰痛，雙髖關(guān)節(jié)痛，腿痛
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
溫腎、通淋。用于寒性腰髖關(guān)節(jié)痛及膿血尿，睪丸腫脹...[說(shuō)明書(shū)]
-
溫腎、通淋。用于寒性腰髖關(guān)節(jié)痛及膿血尿，睪丸腫脹...[說(shuō)明書(shū)]
熱點(diǎn)百科
- 蘇州治療早泄那個(gè)醫(yī)院好男人性生活時(shí)間
- 打干細(xì)胞可以治療2型糖尿病嗎
- 太原看兒童銀屑病的醫(yī)院（專(zhuān)家咨詢）銀
- 海南?？谡J(rèn)可的干細(xì)胞機(jī)構(gòu)
- 廣州哪個(gè)醫(yī)院治療銀屑病效果比較好
- 福州白癜風(fēng)醫(yī)院 福州白癜風(fēng)的治療醫(yī)院
- 干細(xì)胞干預(yù)治療肌肉萎縮的效果咋樣
- 貴陽(yáng)專(zhuān)業(yè)牛皮癬醫(yī)院排名 貴陽(yáng)銀屑病醫(yī)
- 腎臟干細(xì)胞在哪些疾病上用
- 沈陽(yáng)治療白癜風(fēng)醫(yī)院“實(shí)時(shí)排名”白癜風(fēng)
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
