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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-06-02 08:07:43
用腳尖跳繩可以瘦小腿，每天早上和晚上可以用腳尖跳繩半小時，堅持一段時間會有理想的效果。瘦小腿可以做空蹬自行車運動，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地，收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。平時還要注意自己的飲食，一日三餐一定要定時定量，不可以暴飲暴食，不要喝碳酸飲料和含有糖分很高的飲料，一定要多喝水，補充體內(nèi)缺失的水分，促進新陳代謝。
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