膝關(guān)節(jié)疼如何鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      骨性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，主要鍛煉大腿的肌肉，這時(shí)應(yīng)把大腿、小腿移直成一條線，每次堅(jiān)持十秒鐘左右，這樣可以對(duì)股四頭肌起到很大的幫助。膝關(guān)節(jié)在無負(fù)荷或低負(fù)荷情況下的屈伸、內(nèi)外旋等功能鍛煉，它不僅能改善心肺功能，維持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，而且能刺激和增強(qiáng)軟骨代謝功能，促進(jìn)軟骨修復(fù)。

      運(yùn)動(dòng)療法不能減輕膝關(guān)節(jié)痛，但通過運(yùn)動(dòng)療法可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性膝關(guān)節(jié)痛是臨床上常見的癥狀，可以由多種疾病引起。