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2021-06-01 21:46:52 我要投訴
這個(gè)效果應(yīng)該不會(huì)太好，不建議使用減肥，就是建議多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，這種低碳的飲食結(jié)構(gòu)目前在全國應(yīng)用的比較好。嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量，三餐后增加運(yùn)動(dòng)，尤其是做一些卷腹深蹲，俯臥撐等力量訓(xùn)練，有利于增肌減脂。一些設(shè)備減重不建議使用，因?yàn)橹灰Ｓ镁蜁?huì)反彈，還是飲食控制最有效，必要時(shí)可以結(jié)合5家二輕斷食等方法。
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