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2021-06-01 16:50:27
腹部的減肥方法主要是通過針對腹部的運動來進行，可以使用仰臥起坐、平板支撐、高抬腿跑、游泳等方式來促進腹部脂肪燃燒，可以達到理想的腹部減肥效果。能夠加速腹部肌肉的收縮與舒張，能夠使脂肪快速燃燒，平時還可以選擇少吃高熱量的食物，對于肥肉、豬油、黃油減少攝入，避免腹部脂肪層增厚。然后平時減少長期坐臥的時間，保證全身血液循環(huán)。
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