失眠一周了，晚上沒有困意

      病情分析：
      23歲男性，失眠一走進(jìn)來(lái)，很少有睡眠，白天上班比較困，希望得到改善，讓自己能夠身心健康快樂(lè)的工作生活
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你的糾結(jié)和疑惑，也更能理解你對(duì)自己健康狀況的關(guān)注，出現(xiàn)這樣的情況，誘發(fā)的因素是比較多的，但是我們需要按步驟來(lái)去做，是很快會(huì)得到回復(fù)，首先需要接受中醫(yī)藥的調(diào)理，其次，要每天增加一定量的時(shí)間來(lái)健身鍛煉，第三，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，有一個(gè)月左右的時(shí)間完全可以恢復(fù)健康

      病情分析：
      你每天晚上睡不著，凌晨三四點(diǎn)才能睡一會(huì)，白天上班特別困，看起來(lái)睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)了失眠。
      指導(dǎo)意見：
      影響失眠的因素有很多，包括身體因素，心理因素，外界壓力等。大部分失眠都和精神心理因素有關(guān)。需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。
      以上是對(duì)“失眠一周了，晚上沒有困意”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！