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2021-05-31 14:09:58
縮肛運動可以加快肛周的血液循環(huán)，從而可以預防痔瘡。其次還可以加快會陰部位的血液回流，減輕婦科炎癥。進行縮陰運動還可以提高肛周的括約肌功能，其可以促進痔瘡恢復。女性產(chǎn)后進行縮肛運動還可以增強盆底肌功能，從而起到加快產(chǎn)后恢復的功效。平時適當進行縮肛運動也可以起到調(diào)理五臟、益壽延年等功效，一般每次做五到十分鐘左右的縮陰運動即可，每次縮肛運動的次數(shù)在50次左右。
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