生產(chǎn)之后如何預(yù)防腰突癥？

      指導(dǎo)意見：
      女性在生完孩子之后，如果不注意自己的護理工作，甚至是出現(xiàn)了搬抬重物的現(xiàn)象，這樣是很容易會患上腰突癥的，所以女性生產(chǎn)完之后一定要避免持重，新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。

      指導(dǎo)意見：
      在生產(chǎn)之后，容易出現(xiàn)有腰椎間盤突出的結(jié)構(gòu)改變問題，如果要進行預(yù)防，首先要適當?shù)劐憻捬巢考∪獾牧α?，提高穩(wěn)定性，激活核心肌群。其次，不要久坐久站經(jīng)常彎腰負重勞累，特別是長時間抱小孩容易誘發(fā)這種異常。要選擇合適的床墊睡眠盡可能維持正常的生理曲度，對腰背部要保暖防寒。