指導(dǎo)意見:
棘間韌帶損傷好發(fā)部位為腰椎4—5,腰5骶1之間,腰背部疼痛,特別是下腰部酸痛無(wú)力,行走時(shí)脊柱有僵硬感。疼痛期應(yīng)適當(dāng)臥床休息,盡量避免彎腰負(fù)重或反復(fù)彎腰活動(dòng)。也可以短期腰圍固定減少腰部活動(dòng)利于棘間韌帶損傷恢復(fù)?;蛘邍?yán)重者可局部封閉注射糖皮質(zhì)激素有助于緩解癥狀。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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