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不出汗能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-05-29 07:42:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 不出汗能減肥嗎？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-05-29 11:42:54

      如果運動以后沒有出汗，這通常是沒有達到運動量，會影響到減肥的效果。運動后身體微汗，這是最適合的運動強度。如果是健康人運動時候的心率達到170減年齡，通常就可以達到運動量了。無論采取什么運動方式，都要達到運動量，要至少堅持45分鐘以上才可以。適當?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能。

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