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爬樓梯是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng)，它主要的運(yùn)動(dòng)部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，爬樓梯可以讓身體發(fā)熱，增強(qiáng)新陳代謝，消耗熱量，也是一種不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，加快整個(gè)身體中的血液循環(huán)，增加體內(nèi)熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
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