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2021-05-28 21:42:15 我要投訴
便秘可以通過按摩腹部以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，按摩手法可以參考，從右下腹開始到右上腹，再從腹部橫結(jié)腸向左按摩到脾區(qū)的左邊，接著向下按摩到肛門，此為一循環(huán)，每天做兩次，每次8~10個(gè)循環(huán)，長期堅(jiān)持能有效緩解便秘，此外也要建立良好的生活，習(xí)慣如飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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