怎么預(yù)防關(guān)節(jié)脫位后遺癥

      指導(dǎo)意見：
      關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防可以通過以下幾方面來進行：首先就要保持一個健康的生活方式，不要熬夜，戒除不良嗜好，同時飲食上也要保持營養(yǎng)的充足均衡，從而保持一個良好的身體狀態(tài)。其次要堅持日常的體育鍛煉，通過體育鍛煉能夠增強肌肉力量，加強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時增強身體的協(xié)調(diào)性。在日常的工作和運動當(dāng)中，就能有效的預(yù)防關(guān)節(jié)脫位。第三方面就是在運動或者工作當(dāng)中，一定按照標(biāo)準(zhǔn)動作來進行以及工作的安全操作規(guī)范來進行，防止出現(xiàn)意外損傷。再有如果身體狀態(tài)不佳，比如疲勞或者關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)相應(yīng)的不適，就不要進行過重的運動以及繁重的工作，防止關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防關(guān)節(jié)脫位后遺癥可以多吃含鈣豐富的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，及適當(dāng)增加鈣質(zhì)，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃動物肝臟，來促進鈣的吸收。