鍛煉肌肉酸痛是因?yàn)槭裁丛?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 13:59:47 1人回復(fù) 來自未知

      首先需要考慮的是運(yùn)動(dòng)性疲勞，這種情況是屬于一種生理性現(xiàn)象，主要是由于運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)的乳酸蓄積導(dǎo)致的，通過休息一段時(shí)間，做一下局部的按摩，癥狀會(huì)慢慢的改善。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體是有好處的，但平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)之前提前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠預(yù)防肌肉酸疼癥狀的出現(xiàn)，還需要注意避免過量的劇烈運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間的勞損，以免出現(xiàn)腱鞘炎，也有可能會(huì)引起肌纖維溶解的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭的可能。