老人怎么避免骨質(zhì)疏松呢

保密 | 0個月 2021-05-27 14:54:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：老人怎么避免骨質(zhì)疏松呢

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2021-05-27 15:03:34 我要投訴

老年人應(yīng)適當(dāng)進行戶外活動，尤其是有氧運動，比如慢跑、倒走、練太極拳等，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動可以增強身體抵抗力，使骨密度增加，在室外活動能接受陽光的照射，可促進鈣的吸收，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。同時老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補充鈣劑，最好是在晚飯后，人體對鈣劑的吸收和利用效果都是較好的，鈣劑的有效補充也可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>