虛胖、平時(shí)還會游泳、一天喝不低三杯水

      建議通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動，來達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時(shí)定量主食盡量少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動，比如快走慢跑游泳，跳繩等，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上

      如果你去看平時(shí)還會游泳，嗯，那您這種情況主要是不要吃油炸食品，嗯，虛胖的情況下就要鍛煉，通過及時(shí)鍛煉，嗯減少一些這種脂肪吸收，嗯形成一些肌肉，這種情況就比較好了，您盡量的控制飲食量就可以，不要暴飲暴食的或者是說不要特別的控制飲食，達(dá)到營養(yǎng)不良。

      根據(jù)患者所描述的這些癥狀，個(gè)人建議患者治療上首先要建立戰(zhàn)勝肥胖的信心和信念的這種情況，個(gè)人建議患者飲食上是非常重要的，繼續(xù)堅(jiān)持游泳的運(yùn)動就可以了，飲食上首先要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的減肥的飲食方案，注意保持七成飽，同時(shí)建議患者也要注意飲食，注意清淡。
      以上是對“虛胖、平時(shí)還會游泳、一天喝不低三杯水”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！