天天失眠到三四點睡眠很差

      病情分析：
      你每天晚上都失眠，三四點才能睡著覺，導(dǎo)致白天很困做不了事情，看起來存在比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界刺激等。長時間失眠通常是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。現(xiàn)在影響到你正常的生活，需要看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。

      病情分析：
      你好，你說你每天都會失眠到三四點，然后睡眠很差，不知道這段時間，為什么會出現(xiàn)這樣的情況？希望你近期可以適當(dāng)飲用助眠藥物，輔助睡眠，可以睡前半小時吃一片兒舒樂安定
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度的擔(dān)心一定要按時作息規(guī)律作息形成良好的作息規(guī)律這樣就會形成良好的生物鐘不要熬夜每天晚上最晚不要超過11點睡可以在睡前半小時吃助眠的藥物這樣調(diào)節(jié)一段時間另外白天一定要多運動鍛煉增加運動量

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，每天晚上都很困但是睡不著覺，很難受，白天什么事情都做不了，考慮是心里或精神壓力太大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把自己心里面壓抑事情全部釋放出來，遇到事情需要勇敢去面對，不要自卑自責(zé)，多學(xué)習(xí)正能量知識，多戶外參加集體性活動，選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，必要時咨詢心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。
      以上是對“天天失眠到三四點睡眠很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      24歲男性天天失眠到三四點睡眠，質(zhì)量很差，很難受，白天什么事兒都做不了，希望能得到有效的解讀，讓自己能夠盡快身心健康起來
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況的確是讓人很不舒服，那么失眠可能還有近期經(jīng)歷的重大事件，以及身體狀況等因素相關(guān)聯(lián)，排除這些情況的時候，我們是否可以考慮到用藥物來獲得支持，所以建議首先可以口服定坤丹谷維素b一，來獲得藥物的支持，每天一次各一顆，第二，可以每天固定一定量的時間進行健身鍛煉，尤其是下午的時候，有利于晚上很好的睡眠，第三接受心理訓(xùn)練服務(wù)