飲食上遵循什么方法可降血脂？

      、堅(jiān)果類、植物油脂可適量多吃。長(zhǎng)期來(lái)看，身體的甘油三脂主要來(lái)自兩個(gè)渠道：直接攝入的甘油三脂會(huì)在腸道內(nèi)分解為甘油和脂肪酸進(jìn)入血液，然后再肝臟和其他器官中重新合成甘油三脂;肝臟會(huì)將過(guò)多的碳水化合物變?yōu)楦视腿?。油膩性食物少吃點(diǎn)，自然就能減少血液中的甘油三脂。富含碳水化合物的主食。當(dāng)吃入過(guò)多碳水化合物時(shí)，身體除將其變?yōu)榈兔芏戎鞍啄懝檀纪?，還會(huì)將其變?yōu)楦视腿鎯?chǔ)在脂肪細(xì)胞內(nèi)。少吃點(diǎn)精制主食，如白米飯、面條，能有效降低血液中的甘油三脂。適量多吃：富含膳食纖維的食物，原理同上。如芹菜、粗糧、豆類等。