晚餐吃燕麥片減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      晚餐吃燕麥片是可以減肥，燕麥片屬于粗糧中的一種，所含有的熱量和脂肪較低，且富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨化，使人產(chǎn)生飽腹感而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對(duì)于人體減肥瘦身有著一定幫助。燕麥片中還含有大量纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并促進(jìn)人體通便排毒，減少由于廢物和毒素堆積引起的機(jī)體增重現(xiàn)象。燕麥中還含有人體必須氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)人體新陳代謝速度加快。人體新陳代謝速度加快會(huì)帶走人體內(nèi)部分毒素和熱量，對(duì)于人體減肥瘦身也有一定幫助。由于燕麥片中含有利于人體減肥、瘦身的成分，所以晚餐吃燕麥片可以幫助減肥