跑步后小腿后側(cè)痛，蹲著也痛

女 | 24歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-05-26 22:14:04 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：本人好久沒有運(yùn)動(dòng)在10號(hào)開始減肥運(yùn)動(dòng)，每天跑步一公里，每天都覺得小腿痛，本來想著我可能是太久沒有運(yùn)動(dòng)原因了，休息幾天就沒事吧，前幾天生理期停了四天沒跑步，現(xiàn)在結(jié)束了跑了兩天，小腿后側(cè)還是很痛，這是怎么回事

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2021-05-26 22:17:26 我要投訴

根據(jù)你的描述來看，還是由于它有沒有運(yùn)動(dòng)的原因?qū)е碌?，雖然休息了幾天，但是還是沒有完全恢復(fù)。這種情況建議你首先要注意休息，保證充足的睡眠，同時(shí)也要注意天氣的變化，避免著涼。另外也要注意飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)和維生素的食物，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

2021-05-26 22:20 匿名追問

請(qǐng)問醫(yī)生，有必要需要停止跑步嗎？

2021-05-26 22:21醫(yī)生回答：

如果疼痛的癥狀比較明顯的話，是建議你暫停幾天的。另外如果再次跑步時(shí)一定要控制好量，避免運(yùn)動(dòng)量過大。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2021-05-26 22:18:22 我要投訴

有的好久沒有運(yùn)動(dòng)，初步運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議采取科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)前，要充分的熱身運(yùn)動(dòng)以后要做一些收斂運(yùn)動(dòng)，如果特別疼痛，24小時(shí)以內(nèi)可以冷敷。

2021-05-26 22:21 匿名追問

請(qǐng)問醫(yī)生，熱敷是會(huì)更加疼痛嗎

2021-05-26 22:34醫(yī)生回答：

短時(shí)間內(nèi)熱敷容易引起疼痛。一般不會(huì)更加疼痛，要超過72小時(shí)再熱敷。

2021-05-27 08:30 匿名追問

那請(qǐng)問是熱敷好還是冷敷好呢

2021-05-27 10:45醫(yī)生回答：

24小時(shí)以內(nèi)冷敷超過72小時(shí)之后熱敷

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-05-27 05:30:40 我要投訴

情況首先考慮可能和你跑步有一定的關(guān)系的，所以這種情況個(gè)人建議患者可以繼續(xù)跑步，再一種情況你也可以繼續(xù)堅(jiān)持不跑步的，同時(shí)建議患者治療上也要注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練，夜間睡眠的時(shí)候把患肢抬高。
以上是對(duì)“跑步后小腿后側(cè)痛，蹲著也痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！