有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 睡前吃什么食物對身體好呢？
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宋洪偉 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-27 16:24:17 我要投訴
睡前可以多吃一些蘋果，因?yàn)樘O果富含果膠，蛋白質(zhì)，維生素c。鋅等多種，使人安神鎮(zhèn)靜的營養(yǎng)素睡前也可以多吃香蕉，因?yàn)橄憬陡缓兄谒叩膹?fù)合安睡前喝牛奶睡前還可以飲用酸棗仁湯，酸棗仁有鎮(zhèn)靜安神的功效
張松 臨沂市第四人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-27 16:11:38
睡前要吃一些清淡的，容易消化的食物，對身體好，不會造成腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起不適。建議睡前的話還是少吃為好，吃多了會影響睡眠的質(zhì)量。睡前不建議吃油炸的食物
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