吃維生素c美白可以長期服用嗎

      堅持吃維c可以有一定的美白效果，還有是抗壞血酸就酸的性質(zhì)，有很強的還原性，皮膚變黑的根源是色素沉著，可以阻止黑色素生成。但是不建議長期服用，時間過長容易導(dǎo)致尿酸鹽，半胱氨酸鹽或者是結(jié)石，而且也會引起惡心嘔吐。

      我個人感覺吃維生素c不一定能起到美白的作用。如果真能起到美白作用，那也不會有皮膚不白的人。平時多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣食物和油膩食物，規(guī)律作息，保證充足睡眠，注意防曬。

      維生素c是一種藥物，不建議長期服用，因為是藥三分毒，如果長期服用會對身體產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響身體健康，如果體內(nèi)缺少維生素c，可以通過飲食方面來調(diào)理，日?？梢远喑砸恍└缓S生素c的食物，比如獼猴桃，橙子，胡蘿卜檸檬等等。
      以上是對“吃維生素c美白可以長期服用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。膚色與飲食關(guān)系不大的，維生素C對身體有一定好處，可以適當口服些，但不要長時間口服的，平時盡量規(guī)律充足睡眠，避免勞累熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，盡量避免太陽暴曬！