吃維生素C和維生素E可以美白

      口服維生素C維生素E，有美白的作用，但作用是比較有限的，如果你是天生黑的話，吃這些也很難有效果，想要美白，首先是注意防曬，特別是避免暴曬，注意面部的保濕補(bǔ)水，飲食上適當(dāng)多吃一些富含維生素C維生素E的食物，不要熬夜，不要抽煙。
      

      病情分析：
      維生素c和維生素e最好是隔開(kāi)一段時(shí)間服用。維生素c是水溶性的維生素可以選擇在飯前服，而維生素e是脂溶性的維生素，如果在飯后服用的話效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這兩種藥都是微量元素，也是身體所必需的，另外在服藥之前還得看看自己是否需要服用，而且不管是哪種維生素都不能長(zhǎng)期大量服用，這樣會(huì)對(duì)于身體會(huì)造成一定的影響的，維生素e可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，它又叫做生育酚，對(duì)于女性的內(nèi)分泌有一定的改善作用。維生素c是強(qiáng)大的抗氧化作用，它可以起到美白祛斑的作用。