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抽了六年煙了想戒煙怎么戒？

保密 | 0個月 2021-05-25 19:23:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 抽了六年煙了想戒煙怎么戒？

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-11-02 18:31:57 我要投訴

      想要戒煙的話，首先要有堅強的意志力，吃完飯后，可以喝水，吃一些水果或者散步跑步，擺脫飯后一袋煙的想法，煙癮要是來了，要立即做深呼吸活動，或找一些口香糖，也可以用一些零食來代替香煙。

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