腰椎間盤突做什么運動？

      腰椎間盤突出，可以慢跑，游泳，可以進(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，可以幫助穩(wěn)定腰椎，比如可以進(jìn)行拱橋式運動，小燕飛，平板支撐，俯臥撐，平常要注意腰椎部位的勞逸結(jié)合，保持作息的規(guī)律。

      指導(dǎo)意見：
      一般可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，但是需要等腰腿部不適癥狀減輕或者消退后再進(jìn)行，比如進(jìn)行“飛燕式”，平時多臥床休息，避免腰部過度負(fù)重，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。