健康咨詢描述: 每年都有做檢查沒問題,但經(jīng)常會(huì)有大便不暢肚子脹痛的問題,怎么辦?
目前主要是胃腸道功能不好引起來的便秘,主要的治療方法就是調(diào)理飲食,改善胃腸道功能。平時(shí)可以多喝開水,多吃蔬菜水果、芹菜豆芽、白菜等粗纖維食物,也要搭配香蕉、火龍果、南瓜薯類、山藥之類的食物有很好的潤(rùn)腸通便的效果。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以潤(rùn)滑腸道。不要長(zhǎng)期久坐,經(jīng)常鍛煉可以加快胃腸道蠕動(dòng),也可以避免出現(xiàn)便秘。
溫馨提示:
少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,包括豬油、牛油。
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