膝蓋內(nèi)側(cè)軟組織損傷，腫了一直沒好

健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好，想問一下，我的左腿膝蓋內(nèi)側(cè)軟組織損傷已經(jīng)大半年了，當(dāng)時公司舉辦跑步活動，說可以步行，我就步行2-3個小時沒停氣走了10公里，過了一周腿就開始疼了，沒在意，過了第二周感覺嚴(yán)重了，就貼了膏藥，每走一步都疼，大概快一個月去看了骨科大夫，聽我描述完，就開了一個藥膏，說是軟組織損傷，不用喝藥，也沒讓檢查，后來，慢慢不疼了，但是內(nèi)側(cè)腫一直沒消下去，到現(xiàn)在雖然沒有一開始那么腫的大了，但還是跟右腿膝蓋內(nèi)側(cè)不一樣，像下了班坐地鐵，站一個小時受傷的地方會覺得不舒服，不是很疼但有點難受，但一般平常走路沒事，這幾個月也沒敢跑步，膝蓋內(nèi)側(cè)看著還是有些腫，想問醫(yī)生，怎么樣才能消腫，才能恢復(fù)正常呀