如何防止網(wǎng)球肘

      你好，想要防止網(wǎng)球肘，建議平時還是要注意糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂保持一個固定而且具有彈性的角度，避免一些重物等不良刺激，運動前先要熱身。

      如何預(yù)防網(wǎng)球肘？這種情況首先需要注意休息，避免長時間的反復(fù)活動肘關(guān)節(jié)、劇烈運動、受涼勞累等情況，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋熱敷捂捂，方便的話，可以做做按摩，艾灸等理療，飲食上適度的高鈣、高蛋白飲食，有利于愈合康復(fù)，平時可以帶護肘保護肘關(guān)節(jié)。