呼吸功能如何鍛煉

      最常見的呼吸訓(xùn)練方法是胸部呼吸和腹部呼吸，可以在坐著或躺在床上時(shí)進(jìn)行。最簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練方法，從家里拿一張紙巾，放在離嘴10厘米的地方，然后吸氣。先深呼吸，深呼吸時(shí)，盡量擴(kuò)胸。然后在吹氣的過程中，嘴應(yīng)該嵌套，吹口哨的形狀，紙巾前面的紙就可以吹了?？梢酝ㄟ^吹氣球的方法鍛煉，吹之前，先深呼吸一口氣，對(duì)著氣球口慢慢吹，不在于吹得快，直到吹不動(dòng)為止，每天堅(jiān)持幾次，可以達(dá)到鍛煉呼吸功能的效果。