孕期可以減肥嗎

女 | 0個(gè)月 2021-05-24 11:47:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：孕期可以減肥嗎

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2021-05-24 13:05:33

在妊娠期，不建議孕婦減肥，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w重控制，也就是避免過(guò)度增重。對(duì)于正常體重指數(shù)的孕婦，妊娠期總體的體重增長(zhǎng)建議不超過(guò)12.5kg，也就是25斤，在這個(gè)范圍之內(nèi)的體重增長(zhǎng)都是允許的。如果孕婦過(guò)度減肥，可能會(huì)造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良以及胎兒生長(zhǎng)受限。孕期的孕婦飲食一定要進(jìn)行有效的控制，要有足夠的碳水化合物攝入，但是要避免過(guò)多的精米、精面，也就是精制糖攝入，可以適當(dāng)吃粗糧、雜糧，可以減少血糖升高，要進(jìn)食足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪，要有足夠的膳食纖維攝入，避免孕期便秘。