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2021-05-25 05:47:28
要注意，不要決食，不能吃的太少，節(jié)食減肥的最終目的是控制過(guò)多的熱量的攝入，而不是盲目的不吃東西，制定一個(gè)科學(xué)控制熱量攝入的營(yíng)養(yǎng)，健康減肥食譜，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能減掉多余的脂肪，瘦身成功，又不會(huì)丟掉健康的。
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2021-05-24 16:42:16
在節(jié)日中要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單一化。要注意不要太過(guò)油膩，也不要太過(guò)辛辣，以免刺激胃部，不適合所有的人吃?？梢远鄠湟恍┬迈r的水果和蔬菜。
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