體內(nèi)濕氣重要吃什么？

      體內(nèi)濕氣重可以多吃薏米，冬瓜，紅豆，苦瓜等清熱祛濕的食物調(diào)理，還可以煮姜湯喝，會(huì)有去濕氣的效果。體內(nèi)濕氣重的人會(huì)出現(xiàn)全身乏力，困倦，手腳冰涼以及胃腸道不適等癥狀。

      體內(nèi)濕氣，中午要多吃一些紅豆，紅豆含有豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)，有祛濕排毒的效果，同時(shí)日常生活中要多吃些溫性的食物，不要吃生冷的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      濕氣重的患者通常跟脾虛是密切相關(guān)的，所以飲食上可以盡量吃一些健脾益氣、祛濕的食物。比如山藥、茯苓、白扁豆、薏仁、黨參等等。另外濕氣重的患者在亨飪的時(shí)候可以多加一些蔥、姜、蒜，蔥姜蒜也有很好的祛濕功能。平時(shí)可以喝一些健脾、祛濕的茶，比如薏米茶、紅豆茶、姜糖茶、綠茶等等。但是要注意的是，綠茶性質(zhì)寒涼，不宜長(zhǎng)期食用。這類患者在飲食上要避免吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會(huì)直接導(dǎo)致胃腸功能的損害，形成胃腸功能的消化不良，導(dǎo)致脾虛。
      以上是對(duì)“體內(nèi)濕氣重要吃什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！