心里焦慮不安理解為輕度的焦慮狀態(tài),主要表現(xiàn)是多思多慮,反復(fù)思考問題甚至莫名其妙地感到緊張擔(dān)心??梢赃M(jìn)行自我調(diào)節(jié),如運(yùn)動鍛煉、有氧運(yùn)動,參加集體活動,培養(yǎng)興趣愛好和朋友進(jìn)行溝通交流。如果焦慮不安程度相對明顯,持續(xù)的時(shí)間比較久,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,借助抗焦慮藥物來治療
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